💥 JUNIOR KRACHTTRAINING (12–22 jaar)

Spiermassa opbouwen? Doe het slim. Doe het veilig.

📖 Verhaal – “We deden maar wat.”
Noah (16) en Elias (17) begonnen te fitnessen.
Geen begeleiding. Geen plan. Alleen TikTok-oefeningen.
Na 3 weken:
✔️ een pomp in de spiegel
❌ pijn in schouders & onderrug
❌ bolle rug & gespannen nek
❌ en frustratie: “Doen we dit wel juist?”

Veel jongeren trainen fout:
📉 Te zwaar, te snel, zonder techniek
📉 Focussen enkel op borst & biceps
📉 Negeren mobiliteit, balans & herstel



👉 Het gevolg? Blessures, misvorming en ontmoediging.

Voor jongeren van 12–22 jaar die het goed willen doen.

 Coach David leert je veilig en slim trainen:
🔧 Elke sessie:
✅ Volledige lichaamstraining
✅ Juiste techniek & persoonlijke uitleg
✅ Mobiliteit & blessurepreventie
✅ Evenwichtige spieropbouw (geen misvorming!)